La oss trene sammen på avstand del 3

I dag skal vi ha avspenning og treningen varer i 30 minutter.

Avspenning er stressreduserende, og har vist seg å ha god effekt på blodtrykket. Kanskje ekstra viktig i disse dager.

Du skal kjenne at øvelsene er behagelig og gir en lett strekk, men ikke overdriv øvelsene slik at det gjør vondt. Vær oppmerksom på pusten din.

Utstyr du trenger er matte, håndkle eller noe annet å ha under deg.

Videoen er hentet fra  Nasjonalforeningen for folkehelse og de sier følgende; styrketrening er viktig for å forebygge skader og vondter, og for å mestre dagliglivets oppgaver. Vi blir anbefalt å trene styrke to ganger i uken.

God trening!