La oss trene sammen på avstand del 2.

Selv om Holmenkollstafetten nå er offisielt kansellert, kan vi allikevel passe på å holde oss i form.

Velkommen til styrketrening, programmet varer i 30 minutter.

Det er viktig at du gjør øvelsene med riktig teknikk for å forebygge skader.

Utstyr du trenger en stol/benk, treningstrikk, matte, håndkle eller noe annet å ha under deg.

Videoen er hentet fra  Nasjonalforeningen for folkehelse og de sier følgende; styrketrening er viktig for å forebygge skader og vondter, og for å mestre dagliglivets oppgaver. Vi blir anbefalt å trene styrke to ganger i uken.

God trening!