Arkiv for kategori: Arkiv

Det aller fleste av oss vet at styrketrening er bra for helsa og noe vi bør prioritere å gjør mer av. Og majoriteten av nordmenn er flinke til å trene! Resultatene fra Levekårsundersøkelsen 2019 viser at 80 prosent av befolkningen i alderen 16 år eller eldre trener minst én gang i uka.

Det er liten tvil om at regelmessig fysisk aktivitet bedrer den fysiske formen, og gjør oss mer rustet til å mestre hverdagen. Allikevel er det ikke sånn at det å bygge fysisk styrke i seg selv er nok for å takle livets utfordringer. Mental eller emosjonell styrke har også mye å si for hvordan vi håndterer utfordringer og krisesituasjoner, og det er fullt mulig å trene det opp. Hvordan vi tenker, og hvordan vi håndterer tankene våre, er det viktigste når det kommer til å være mentalt sterk.

I en undersøkelse gjennomført av YouGov på oppdrag fra Renault, kom det frem at av alle svensker som trener minst én gang i uken (cirka 57 prosent), mener de fleste at mental styrke er viktig, men det er bare én av ti som trener mental styrke. Sannsynligvis skyldes det at de fleste av oss faktisk ikke vet hvordan man skal gå frem for å trene opp den mentale muskelen.

Hva er livsstyrketrening?

Livsstyrketrening handler om å utforske og bli bevisst sammenhenger mellom egne følelser, behov, tanker, kroppslige reaksjoner og livssituasjon. Ved å finne å finne enkle teknikker for redusere stress og belastninger i dagliglivet er målet er å kunne være til stede i nuet, uten å bli styrt av vanskelige og forstyrrende tanker og følelser. Livsstyrketrening bidrar til å opprettholde og fremme helhetlig helse og livsstyrke slik at hver enkelt er bedre rustet til å takle utfordringer som måtte komme.

Karin er fysioterapeut og spesialist i kvinnehelse. Hun har lang erfaring med å jobbe med forebyggende tiltak hvor mestring og pasientens mål er i fokus.

Oslo Sanitetsforening inviterer til kurs i livsstyrketrening med kursleder Karin Jansen. Karin er spesialist i kvinnehelse samt fysioterapeut, og hun har lang erfaring i å holde kurs i energibalanse, stressmestring og livsstyrketrening/mindfulness.

Dette kurset vil ha fokus på oppmerksomhet i nuet, og legger vekt på puste- og kroppsøvelser.

Vi tilbyr samme kurs tre ganger. Du kan velge en av disse tre datoene:

• 11. november kl. 15-17.00 (fulltegnet)
• 18. november kl. 16-18.00 (fulltegnet)
• 16. desember kl. 15-17.00

Kurset er gratis og åpent for alle. Det vil være en ukrainsk/russisk tolk til stede.

Kurset varer i to timer, inkludert en 30 minutters snack- og kaffepause. Det er begrenset med plasser, så meld deg innen 8. november til pamelding@osf.no. Husk å skrive hvilken kurskveld du ønsker å delta på.

Velkommen til en lærerik ettermiddag i Solskinnsveien 12!

Tryggere kvinner er et pågående prosjekt hvor vi skal utvikle et forebyggende tiltak mot vold i nære relasjoner. Sekretariatet trenger derfor innspill fra dere for å utforme tiltaket på best mulig måte. Rådgiver på voldsfeltet i N.K.S., Stine Torgersen, kommer på besøk i for å ha en workshop sammen med våre medlemmer.

Når: Torsdag den 27. oktober, kl. 17.00-20.30.

Hvor: Solskinnsveien 12.

Påmelding: Epost til pamelding@osf.no innen 25 oktober. Antall plasser er begrenset, så påmeldingen er bindene.

Workshopen varer i 3 timer. Det er ikke behov for forkunnskap om vold i nære relasjoner for å delta, vi ønsker innspill fra alle og enhver og vi legger opp til en sosial sammenkomst hvor vi jobber sammen om tematikken.

17.00-17.30: Matservering

17.30- 20.30: Workshop, 3 deler med pauser og snacks innimellom

Del 1: Introduksjon til tematikk, NKS arbeid på voldsfeltet og informasjon om prosjektet «Tryggere kvinner»

Del 2: Utforske problemstilling: Hvordan kan frivilligheten jobbe for å forebygge vold i nære relasjoner?

Del 3: Gruppeprosess – utvikling av ideer til tiltak

Vold i nære relasjoner er et omfattende samfunns- og helseproblem som har alvorlige konsekvenser for utsatte. Man kan utsettes for vold uavhengig av kjønn, men det er kvinner som i all hovedsak utsettes for den grove og gjentakende volden, og for seksualisert vold. Vold i nære relasjoner er derfor en av vår tids største likestillingsutfordringer og en viktig sak for sanitetskvinnene. Vi håper du vil bidra med å utforme tiltak for å forebygge at flere kvinner utsettes!

– Det er så mye med kvinnehelse som er tabu.

Det utrykte Pia Tjelta i et intervju med Dagens Næringsliv i forbindelse med at hun og kjendisvenninne Synnøve Skarbø og Vanessa Rudjord skulle lansere den nå mye omtalte skjønnehetsklinikken Nomi Oslo. Med en ambisjonen om å skape «Nordens ledende klinikk innen estetisk medisin,» skal klinikken tilby blant annet fettreduksjon, rynke- og hormonbehandlinger. Satsingen har en investeringsramme på 40 millioner kroner.

Bruken av begrepet «kvinnehelse» i markedsføringen av skjønnhetsklinikken har møtt så sterk kritikk i artikler og kommentarfelt på sosiale medier, at venninnetrioen valgte å trekke seg fra prosjektet kun en uke etter lanseringen. Saken har satt fyr på debatten rundt kvinnehelse og tabubelagte sykdommer.

For det er mye med kvinnehelse som er tabu. Rynker burde ikke være en av dem.

Et raskt google søk viser at det florer av skjønnhetsklinikker som tilbyr kosmetiske behandlinger som botox-injeksjoner og fillers. Årlig omsetter skjønnhetsindustrien for mange hundre millioner kroner i året. I fjor stod botox-injeksjoner sto for 92 av dem.

Sanitetskvinnene har lenge vært en tydelig stemme i kampen mot skjønnhetstyranniet. Skjønnhetstyranniet representerer en viktig utfordring knyttet til jenter og kvinners helse og livskvalitet i dag. En undersøkelse om kroppspress blant ungdommer utført av Press, Redd Barnas ungdomsorganisasjon, fant at 68 prosent av jentene og 52 prosent av guttene ønsket å endre på eget utseende.

Det er mye med kvinnehelse som er tabu. Alvorlige smerter under menstruasjon, komplikasjoner i forbindelse med graviditet og fødsel, overgangsalder, og sykdommer som endometriose, adenomyose, PCOS, PMMD, lipødem, bekkenleddsmerter og vulvalidelser er bare noen eksempler på helseutfordringer som rammer kun kvinner, som det snakkes alt for lite om.

Det er ikke vanskelig å forstå hvor mange har latt seg provosere av at estetiske behandlinger ment for å stoppe naturlige aldringsprosesser kobles med kvinnehelse. For mens kosmetiske behandlinger kun er et tastetrykk unna, opplever mange kvinner som har akutt behov for behandling av alvorlige kvinnesykdommer å måtte vente i årevis for å få hjelp. Det er et skrikende behov flere behandlingssentre for en rekke ulike kvinnesykdommer.

«Deilig med lille 40 mill. til denne typen kvinnehelse», kommenterte Endometrioseforeningen på Instagram. «Absolutt tabu med rynker og aldring, hilsen gjengen som blør gjennom nattbind og må vente i over et halvt år på ledig time hos gyn.»

Fortsatt ingen satsning på kvinnehelseforskning i statsbudsjettet 

Vi vet fortsatt for lite om kvinnehelse. Kvinner går i årevis med store smerter uten diagnose eller behandling fordi vi ikke har nok kunnskap. Mange hadde håpet å se en tydelig satsning på kvinnehelseforskning i årets budsjett. Statsbudsjettet for 2023 hadde mange gode ord om kvinnehelse, men dessverre så vi få konkrete tiltak. N.K.S har bedt om at 100 millioner i friske midler som øremerkes til et eget kvinnehelseforskningsprogram i Norges Forskningsråd, men disse midlene er ikke å finne i årets budsjett.

Å fremme kvinners helse og rettigheter har alltid vært en av Sanitetskvinnenes kjernesaker, og det er godt å se at viktigheten av en større satsing på kvinnehelse nå har blitt en større del av den offentlige debatten.

La oss bare huske på at skjønnehetstyranni ≠ kvinnehelse.