La oss trene sammen på avstand

I dag skulle Rosa hatt fellestrening med oss, men grunnet Korona viruset er dette nå avlyst inntil videre. Men det er jo ingen som sier vi ikke kan trene fordet.

Vedlagt finner dere en fin 30 minutters trenings video som dere enten kan gjøre i stua, på balkongen, i en park eller ute på gresset.

Enn så lenge vet vi ikke hva som vil skje med Holmenkollstafetten, men er det sik at det blir arrangert, ja da er vi jo forberedt og i toppform.

Videoen er hentet fra  Nasjonalforeningen for folkehelse og de sier følgende; styrketrening er viktig for å forebygge skader og vondter, og for å mestre dagliglivets oppgaver. Vi blir anbefalt å trene styrke to ganger i uken.

 

Velkommen til trening – sammen blir vi sterkere!