Helsekafé: Forebygg benskjørhet med riktig kosthold

Bli med på en lærerik og sosial matlagingsøkt med Maj-Britt Aagaard – matskribent, kokebokforfatter og tidligere vinner og dommer i MasterChef. 

Meld deg på her: https://pameldinger.no/e/yoccbu

Denne gangen skal vi se nærmere på hvordan kosthold kan forebygge benskjørhet. Maj-Britt viser oss hvordan vi enkelt kan lage smakfulle retter som inneholder rikelig med kalsium og andre næringsstoffer som styrker skjelettet. Sammen lager vi blant annet: 

• Caprese-salat med mozarella, tomat og pesto 

• Grateng basert på ostesaus med blomkål og brokkoli 

• Ovnsbakt laks 

Hvorfor er kalsium viktig?
Kalsium er en essensiell byggestein for skjelettet og hjelper til med å opprettholde beinmassen gjennom hele livet. Et kosthold rikt på kalsium kan redusere risikoen for benskjørhet og brudd, spesielt når det kombineres med andre viktige næringsstoffer som vitamin D og magnesium. 

Program: 

• Velkommen: Kort introduksjon til Kvinnehelsehus Oslo 

• Matlaging med Maj-Britt: Vi lager næringsrike retter sammen 

• Samtaler og smaksprøving: Nyt maten vi har laget og få praktiske råd om hvordan kosthold kan bidra til å forebygge benskjørhet 

Hva er helsekafé?
Helsekafé er en uformell møteplass hvor du kan lære noe nytt, møte hyggelige folk og nyte en deilig lunsj. Arrangementet er gratis. 

Vi gleder oss til å se deg!

OBS! Vi gjør oppmerksom på at det kommer til å være et kamerateam til stede under arrangementet, men deltakere kan være anonyme om de ønsker det.