Her kan du søke hjelp
Oslo holder stengt og de fleste av oss kjenner oss både slitne og lei. Med sosial nedstengning og strenge smitteverntiltak er det også mange som har behov for hjelp og støtte. Om du opplever vold i nære relasjoner er det viktig å søke hjelp. Du kan også ta kontakt med diverse hjelpetiltak om du mistenker at noen du kjenner utsettes for vold i hjemmet. Vi har samlet en liste over noen steder og tiltak man kan oppsøke:
Ved behov for akutt helsehjelp kontakt legevakt på 116 117. Husk også at politiet alltid kan nås på 02800. Ved akutt fare ring 112.
Oslo Krisesenter har åpent hele døgnet og kan bistå med veiledning og råd om du er utsatt for vold eller misbruk i nære relasjoner, eller er usikker på hva du skal gjøre. Oslo Krisesenter tilbyr både muligheten til å bo på senteret for de som har behov det, samt dagsenter med dagtilbud for de som ikke bor på bosenteret. Krisesenteret tilbyr hjelp til alt fra samtaletilbud til praktisk bistand til å for eksempel finne advokat. Tilbudet er tilgjengelig for både kvinner og menn. For å få hjelp på Oslo Krisesenter kan man selv ta kontakt eller henvises via andre instanser, som for eksempel via fastlege. Ta kontakt med deres døgnåpne krisetelefonen på 22 48 03 80 for hjelp og informasjon.
Volds- og overgrepslinja: 116 006
- Hjelpelinje for deg som opplever vold i nære relasjoner
- Døgnåpent
På helsenorge.no finner du en liste med enda flere ressurssider for hjelp ved vold i nære relasjoner.
Er du bekymret for om et barn har det bra eller mistenker at de ikke får tilstrekkelig omsorg kan du melde din bekymring til barnevernet. Du kan også kontakte barnets lokale barnevernskontor for å få råd om du bør melde inn saken. I kontakt med barnevernet kan du velge å være anonym. Kveld og helg kan du også kontakte barnevernvakta.
Barn og ungdom kan også ta kontakt med Alarmtelefonen for barn og unge: 116 111
- Nødtelefon for barn og unge eller voksne som ønsker råd eller vil varsle om barn som har det vondt
- Døgnåpen hjelpelinje betjent av ansatte i barnevernet
Det er også mange som føler seg ensomme eller på annet vis sliter under de gjeldende smitteverntiltakene. Om du har behov for noen å snakke med kan du ta kontakt med følgende hjelpetiltak:
Mental Helses hjelpetelefon: 116 123
- For alle som ønsker noen å snakke med
- Døgnåpen og anonym
Mental Helse Ungdoms chat for unge voksne
- Anonym chat for unge voksne mellom 18 og 35 år
- Mandag, tirsdag og torsdag fra 17.00-20.00
- Anonym telefon, chat og epost for barn og ungdom opp til 18 år
- Chat hver dag fra 14.00-22.00, telefontid 14.00-22.00 mandag-fredag
- Ingen nedre aldersgrense
I tillegg anbefaler vi en titt på Røde kors sine 8 råd for å ta vare på seg selv i pandemien.
Andre hjelpetiltak som kan være relevante er blant annet:
N.K.S. Veiledningssenter (for øst-Norge): 400 31 093
- Et lavterskeltilbud for pårørende til mennesker med rus- og eller psykiske lidelser
- Her finner du informasjon om tilbudet under koronasituasjonen
Fransiskushjelpen: 22 70 76 80
- Tilbyr tjenester innenfor lindrende behandling, rusomsorg, sorgstøtte og familiehjelp med mer
- Et gratis lavterskeltilbud med fokus på å gi tid og tilstedeværelse
- Åpent mandag-fredag fra 08.30-15.30
