Yoga

Våre yogatimer er gratis og vil passe for alle. Vi bruker enkle øvelser som alle kan være med på, også de med erfaring fra yoga vil ha utbytte fra timen. Du lærer grunnleggende teknikker og stillinger.

Timen kan gjøres i behagelige klær, enten liggende på matte eller sittende på stol. Vi møtes i en liten gruppe og tar en pause fra hverdagen sammen.

Har du skader og/eller utfordringer, snakk med instruktøren, så vil hun tilrettelegge øvelser for deg.

Kvinnehelsehus Oslo stiller med matter og utstyr, og timen ledes av kursede frivillige instruktører.

Vi tilbyr tre typer yogatimer

Morgenyoga
En rolig time der du kan lande litt før resten av dagen begynner. Vi møtes i en liten gruppe og gjør enkle bevegelser i et trygt og inkluderende fellesskap, enten på matte eller sittende på stol.

Barselyoga
Timene legger vekt på myke bevegelser, pust og avspenning som hjelper kroppen å hente seg inn igjen. Du får blant annet øvelser som styrker bekkenbunn, kjernemuskulatur og rygg, samt avspennende strekk for skuldre og nakke.

Dette er en trygg og tilrettelagt yogatime som passer for deg som nylig har født, uansett erfaring med yoga fra før. Babyen kan ligge på matten sammen med deg, være med i enkelte øvelser eller ammes etter behov underveis.

Gravidyoga
Et rolig og styrkende yogakurs spesielt tilpasset deg som er gravid, fra og med 2. trimester. Partner/den som skal støtte den gravide i fødsel er invitert hver fjerde gang. Innimellom inviterer vi spesialister for å utdype tematikken.