Et godt sted å være mamma

– Vi ser at mange har behov for flere møteplasser i barseltiden. Hos oss kan mødre komme akkurat som de er, møte andre i samme situasjon og kjenne på fellesskap, sier Anette Skaga, som er frivilligkoordinator på Kvinnehelsehus Oslo.

Kvinnehelsehus Oslo er samlokaliseringen med Tøyenhelsa H32, der Bydel Gamle Oslos helsetjenester for gravide, foresatte, barn og unge. Samarbeidet er viktig, både fordi for å identifisere behov der Kvinnehelsehus Oslo kan starte opp supplerende tilbud, og for nå direkte ut til målgruppen.

Behovet er tydelig: Barselyogaen fylles raskt opp, den nye “Motherhood - Mor i nytt land”-gruppa er fullsatt og hver fredag samles mødre til barseltreff.

Et fellesskap rundt bordet

Fredagene på Kvinnehelsehus Oslo er preget av lav terskel og åpne dører. Barseltreffet er et tilbud for mødre med baby som mangler barselgruppe eller ønsker å møte andre mødre i samme situasjon, og her kan man komme og gå mellom klokken 12 og 14.

Rundt bordene deles det både lunsj og erfaringer. Barnevogner trilles inn, babyer ammes og stelles, og samtalene flyter, fra småprat til mer alvorlige temaer.

– Mange av mødrene som kommer hit savner et sted å høre til. Vi prøver å skape en trygg arena der det er rom for både det lette og det vanskelige, sier Anette.

Frivillige spiller en sentral rolle. De lager mat, deltar i samtaler og bidrar til å skape en varm og inkluderende atmosfære.

Barseltreffet krever ingen påmelding, det er bare å komme innom når det passer deg mellom 12 og 14 på fredager. Les mer om barseltreffet her. Om du har lyst, kan du også delta på barselyogaen i forkant.

Gir kroppen en myk start

For mange handler barseltiden også om å finne tilbake til egen kropp. Gjennom barselyoga får nybakte mødre en rolig og tilrettelagt inngang til bevegelse etter fødsel.

Timene legger vekt på pust, avspenning og skånsomme øvelser som styrker kroppen gradvis. Babyen er en naturlig del av timen enten på matten, i armene eller sovende i vogna i gangen.

Vær oppmerksom på at barselyogaen har påmelding og timene fylles raskt opp. Les mer om barselyogen her. 

Å sette ord på det vanskelige

Denne våren løftes også psykisk helse i barseltiden gjennom en egen helsekafé. Tiden etter fødsel kan romme både glede og usikkerhet, og for noen utvikler det seg til en fødselsdepresjon.

– Kunnskap er avgjørende. Når vi snakker mer åpent om psykisk helse, blir det lettere å kjenne igjen egne reaksjoner og søke hjelp tidlig, sier Guro som er fagkoordinator for kvinnehelse på Kvinnehelsehus Oslo.

Under arrangementet vil en jordmor fra Helsestasjon i bydel Gamle Oslo snakke om hva som er vanlig å oppleve etter fødsel, og hva man bør være oppmerksom på. Ifølge forskning rammes én av ti kvinner i Norge av fødselsdepresjon, men mange ber ikke om hjelp.

– Ingen skal måtte stå alene i en så sårbar fase av livet. Dette skal være en uformell møteplass der man både kan lære noe nytt og møte andre, sier hun.

Velkommen til Helsekafé: Tiden etter fødsel 23. april kl. 13.

Fullsatt Mor i nytt land-gruppe

I april startet Kvinnehelsehus Oslo opp en ny gruppe rettet mot mødre med minoritetsbakgrunn. «Motherhood – mor i nytt land» er et refleksjons- og veiledningstilbud over åtte samlinger. Denne gangen er gruppen fullsatt og Kvinnehelsehus Oslo er svært fornøyd med å ha nådd ut til mødre som har behov for et slikt tilbud.

– Det å bli mor i et nytt land, med et nytt språk, kultur og helsesystem, kan være ekstra krevende. Målet er at kvinnene blir tryggere i morsrollen og å gi dem et fellesskap hvor de kan dele erfaringer og støtte hverandre, sier Guro Dragset, som koordinerer tilbudet.

Her tas temaer som barns utvikling, grensesetting og samarbeid med hjelpeapparatet opp, i trygge rammer ledet av frivillige.

Les mer om Motherhood – mor i nytt land.

Et sted å høre til

Felles for tilbudene ved Kvinnehelsehus Oslo er ønsket om å skape trygge rom for mødre i en ny livsfase. Her finnes det plass til både stillhet og samtale, til faglig påfyll og en enkel kopp kaffe.