Ledige plasser på kurs i Livsstyrketrening
Vi har ledige plasser på vårt kurs i Livsstyrketrening, som går på Kvinnehelsehus Oslo i perioden 11. februar til 29. april. Ønsker du mer ro, styrke og retning i livet? Bli med og oppdag hvordan små endringer kan gi stor effekt. Kurset er for deg som befinner deg i en utfordrende livssituasjon.
Av Oslo Sanitetsforening
Hva er livsstyrketrening?
Livsstyrketrening er et prosessorientert kursprogram der hensikten er å styrke troen på egne ressurser og muligheter. Gjennom kurset får du mulighet til å:
- Oppdage styrken i deg selv
- Innarbeide og trene på ulike mestringsstrategier
- Trene på å være oppmerksomt tilstede
- Trene på å ta styring i eget liv
- Bli mer oppmerksom på egne handlingsmønstre, både på de som kan opprettholde og de som kan hemme ivaretakelse av egen helse
- Bli mer bevisst på de ulike temaene i programmet
- Dele egne erfaringer og lytte til andre
Sentrale temaer
- Hvis kroppen kunne snakke
- Hvem er jeg?
- Hvem er jeg i møte med andre? – relasjoner
- Hva er viktig for meg nå? – verdier
- Hva trenger jeg? – kjenne og sette egne grenser
- Å romme hele meg – sterke og svake sider
- Følelser knyttet til å være syk eller å oppleve livsbelastninger
- Sorg og tap
- Stress og stressmestring
- Ressurser, muligheter og valg
Målgruppe
Personer som står i en utfordrende livssituasjon, som for eksempel langvarig sykdom og/eller livsbelastninger.
Metode
Undervisningen foregår i grupper. I kurset brukes oppmerksomhetstrening/mindfullness, kreative metoder som for eksempel bruk av form og farge, bevegelse, korte forelesninger og veiledning. Du må beregne å bruke tid mellom samlingene til å fokusere på temaene fra forrige kursdag.
Har du lyst til å delta? Meld interesse
Tid: Kurset starter 11. februar 2025. Det består av 10 samlinger på tirsdager fra kl. 10-14:30 (utenom vinter- og påskeferie).
Sted: Kvinnehelsehus Oslo, Hagegata 32 (Du finner oss i 5 etasje på Tøyenhelsa).
Kurset er gratis.
Meld interesse her: https://pameldinger.no/e/ctirle
Deretter vil vi kontakte deg med mer informasjon.
Vi gjør oppmerksom på at det er begrenset antall plass.
Har du spørsmål? Ta kontakt med vår aktvitetskoordinator og kursleder Synnøve S. Mosvoll: e-post: synnove.mosvoll@osf.no/tlf.: 96 51 57 63