Livsstyrketrening

Hva er Livsstyrketrening?

Livsstyrketrening er et prosessorientert kursprogram der hensikten er å styrke troen på egne ressurser og muligheter. Gjennom kurset får du mulighet til å:

• Oppdage styrken i deg selv
• Innarbeide og trene på ulike mestringsstrategier
• Trene på å være oppmerksomt tilstede
• Trene på å ta styring i eget liv
• Bli mer oppmerksom på egne handlingsmønstre
• Bli mer bevisst på de ulike temaene i programmet
• Dele egne erfaringer og lytte til andre

Hvem kan delta?

Vårt kurs i livsstyrketrening passer for personer som står i en utfordrende livssituasjon, som for eksempel langvarig sykdom og/eller livsbelastninger.

Slik foregår undervisningen

Undervisningen foregår i grupper. I kurset brukes oppmerksomhetstrening/mindfullness, kreative metoder som for eksempel bruk av form og farge, bevegelse, korte forelesninger og veiledning. Du må beregne å bruke tid mellom samlingene til å fokusere på temaene fra forrige kursdag.Sentrale temaer som blir tatt opp:

• Hvis kroppen kunne snakke
• Hvem er jeg?
• Hvem er jeg i møte med andre? – relasjoner
• Hva er viktig for meg nå? – verdier
• Hva trenger jeg? – kjenne og sette egne grenser
• Å romme hele meg – sterke og svake sider
• Følelser knyttet til å være syk eller å oppleve livsbelastninger
• Sorg og tap
• Stress og stressmestring
• Ressurser, muligheter og valg