Helsekafé: Søvn og helse - kunnskap som gir bedre netter

Vi får besøk av Elise Holter Thompson, søvnfysiolog ved søvnseksjonen på Lovisenberg sykehus.

Elise gir oss en enkel og nyttig innføring i søvn og helse, med særlig fokus på kvinnehelse, og forklarer hvorfor søvn er avgjørende for både fysisk og psykisk velvære.

Hun tar for seg hvorfor vi sover, hvor mye søvn vi trenger, og hva som skjer når vi ikke får nok søvn over tid. Hun ser også på hvordan søvnbehov og søvnproblemer kan endre seg gjennom ulike livsfaser hos kvinner, spesielt ved overgangsalder. Videre snakker hun om vanlige søvnproblemer som insomni, og hvordan stress og bekymringer ofte påvirker søvn spesielt hos kvinner.

Hun går også inn på fysiske årsaker til dårlig søvn, som søvnapné, og hvordan dette kan arte seg annerledes hos kvinner enn hos menn, blant annet med mer diffuse symptomer som tretthet og lav energi.

Til slutt tar hun opp hvordan søvnvaner også formes av kultur og tradisjoner, og hvordan dette varierer mellom land, familier og forventninger til kvinner i ulike livssituasjoner.